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Actualités Peau sensible : comment en prendre soin au quotidien ? Peau sensible : comment la reconnaître ? Une peau sensible peut se manifester par des rougeurs, des tiraillements, des picotements ou des échauffements. C’est une peau qui tolère moins bien certains facteurs et peut réagir à son environnement (variations de température, humidité), au toucher ou encore lors du nettoyage, mais aussi à certains cosmétiques.  Une peau sensible s’ajoute à un type de peau : elle peut donc être grasse, sèche ou mixte. La sensibilité n’est pas simplement un manque de sébum ou d’hydratation. Elle est souvent associée à une barrière cutanée fragilisée. Lorsque cette barrière protectrice est déséquilibrée, la peau peut devenir plus vulnérable aux agressions extérieures et réagir plus facilement.  Peau sensible ou peau réactive : quelle différence ? Une peau sensible est une peau qui tolère moins bien certains facteurs. Elle peut ressentir rapidement de l’inconfort après l’utilisation d’un produit, lors d’un changement de température ou après un nettoyage trop énergique. Elle peut notamment donner une sensation de tiraillement, de picotement ou de chaleur. Une peau réactive réagit rapidement lorsqu’elle est exposée à un élément qui ne lui convient pas. Des rougeurs, des échauffements ou des sensations de brûlure peuvent alors apparaître. La réaction peut être liée à différents facteurs : un produit cosmétique, le froid, la chaleur, le soleil ou encore les frottements. Une même peau peut être à la fois sensible et réactive. Dans ce cas, elle demande une attention particulière et une routine adaptée pour limiter les réactions et préserver son confort. L’important est surtout d’écouter les réactions de votre peau et d’identifier ce qu’elle tolère ou non. Pourquoi ma peau est-elle devenue sensible ? Plusieurs facteurs peuvent rendre une peau plus sensible ou accentuer ses réactions. Il ne s’agit pas toujours d’un seul élément : plusieurs habitudes ou agressions peuvent se cumuler. Une barrière cutanée fragilisée La peau possède un film hydrolipidique (FHL) à sa surface. Ce film joue un rôle protecteur et limite notamment la perte en eau. La barrière cutanée, quant à elle, participe également à la protection de la peau face aux agressions extérieures. Lorsque cet équilibre est fragilisé, la peau peut devenir plus inconfortable et réagir plus facilement. Elle peut alors tirailler, picoter ou présenter davantage de rougeurs. Les agressions extérieures Les variations de température (clim l’été ou chauffage l’hiver), le vent, la pollution et l’exposition au soleil peuvent aussi sensibiliser votre peau. Ces agressions peuvent fragiliser davantage la peau, qui peut alors rougir, s’échauffer ou devenir inconfortable.  Une routine trop agressive Certains geste du quotidien peuvent également irriter votre peau :  -> Des gestes de nettoyage trop agressifs ; ce n’est pas en frottant énergiquement que la peau sera mieux nettoyée. Pensez à faire des mouvements circulaires sans frotter. -> Des cosmétiques inadaptés, notamment lorsqu’ils contiennent des parfums ou certains ingrédients que votre peau tolère mal.  -> Une eau trop chaude, qui peut fragiliser davantage le film hydrolipidique et accentuer l’inconfort.  -> Des nettoyants trop décapants ou inadaptés à votre peau. -> L’association de nombreux cosmétiques et actifs, qui peut rendre difficile l’identification du produit responsable lorsqu’une réaction apparaît.  Lorsque votre peau réagit, il peut être intéressant d’observer votre routine et vos habitudes afin d’identifier ce qui pourrait favoriser cette sensibilité.  Quelle routine pour une peau sensible ? Une peau sensible a besoin d’être apaisée, hydratée et protégée afin de préserver au mieux sa barrière cutanée.  On commence par une routine simple, sans parfum de synthèse ni colorant. Qu’importe que votre crème soit bleue, jaune ou rose : ici, on recherche le bénéfice pour la peau, pas le camouflage.  Chaque matin, nettoyez votre peau avec un nettoyant doux ADAPTÉ à votre peau. La texture pourra ensuite être choisie en fonction de vos préférences et des besoins de votre peau. Après le nettoyage, vous pouvez appliquer une eau thermale ou une eau florale adaptée à votre peau. L’eau thermale peut apporter une sensation de fraîcheur et de confort aux peaux sensibles. Vous pouvez par exemple retrouver des eaux thermales chez Avène, La Roche-Posay, Ducray ou Eau Thermale Jonzac. Les eaux florales peuvent également trouver leur place dans une routine pour peau sensible. La camomille est connue pour son côté apaisant, l’hélichryse est traditionnellement utilisée pour les peaux sujettes aux rougeurs et l’hamamélis pour son action calmante. Mais attention : ce n’est pas parce qu’une eau florale est naturelle qu’elle conviendra forcément à votre peau. Une peau sensible peut réagir à certains ingrédients, même d’origine naturelle. Choisissez donc une eau florale simple, adaptée à votre peau, et observez toujours sa réaction. Appliquez ensuite votre contour des yeux, votre sérum et votre crème sur l’ensemble de votre visage et votre cou avec des gestes doux et sans frotter. Appliquez votre crème solaire pour terminer votre routine.Le soir, commencez par vous démaquiller, puis nettoyez votre peau avant d’appliquer votre eau florale, votre sérum et votre crème.  Une fois par semaine, vous pouvez appliquer un masque apaisant et hydratant adapté à votre peau.  Puis-je effectuer un gommage sur ma peau sensible ? Oui, mais pas n’importe lequel et surtout pas trop souvent ! Une peau sensible est déjà plus vulnérable aux agressions. Un gommage trop fréquent ou trop abrasif peut donc accentuer les tiraillements, les rougeurs ou les sensations d’inconfort. Si votre peau est sensible, privilégiez une exfoliation douce et espacée, en adaptant la fréquence à la tolérance de votre peau. Il n’est pas nécessaire de suivre systématiquement les recommandations indiquées sur le pot : votre peau peut avoir besoin d’être exfoliée moins souvent. Vous pouvez par exemple choisir un gommage à grains très fins, comme le gommage Chamallow ou la gelée exfoliante purifiante de Noham, disponibles à l’institut. Utilisés avec des gestes doux, ils permettent d’exfolier la peau sans avoir besoin de frotter. Il existe également des gommages enzymatiques, sans grains, qui exfolient la surface de la peau grâce à leurs actifs. Ils peuvent être une alternative intéressante lorsque l’on souhaite éviter l’action mécanique des grains. Celui de Estime et Sens